こんにちは(｡･ω･)

だんだんと梅雨に近づいてきてますね

例年では６月３日～６日あたりに大体梅雨入りしているとのことですが今年は少し遅れているみたいですね

梅雨の時期になるとくせ毛の方は髪がうねったり広がったり…大変ですよね

今月よりヘアーズ桂坂店では、縮毛矯正のキャンペーンをいたします

通常の価格よりお安くなっておりますので是非いかがでしょうか

そして、湿気や乾燥に負けない健康な髪を育てる為に、普段の生活からもいろいろできることがあるのでご紹介いたします

まずは食生活から

健やかな髪のために積極的に補いたい栄養素と、それらを多く含んだ食品は次の通りです

アミノ酸【肉・魚・チーズ・卵など】

ビタミンE【玄米・黒ゴマ・紅花油・かつお・さば・ナッツ類など】

ビタミンP【そば茶・玉ねぎの皮・みかんの薄皮など】

ビタミンB2【納豆・シイタケ・ウナギ・焼き海苔・豚レバーなど】

ビタミンC【レモン・オレンジ・グレープフルーツなど】

セレニウム【玄米・ライ麦パン・ニンニク・ネギ・魚介類など】

油っこいコッテリとした食事や辛い香辛料を使った料理、カフェインを含むコーヒーなどの摂りすぎは発毛にいい影響を与えません。適度な摂取を心がけるようにしましょう

続いて、ストレスも髪に悪影響です

毎日の疲れがその日のうちにとれるように、シャワーより湯船に入って血行を促進し、いい頭皮作りをしましょう

そして、適度なアルコールの摂取はストレス解消に良いとされていますが、大量に摂取すると、髪に重要なたんぱく質の生成のさまたげになるので気をつけましょう

そして、十分な睡眠時間をとることも大事です

肌細胞の生まれ変わりが促進される２２時～２時を含む７時間以上の睡眠を日々心がけましょう

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じめじめしてうっとおしいですが、梅雨の季節も風情があって好きです

夏に向けての準備期間のような気がしてわくわくしたりもします

レセプション　北川でした